Лечение простуды

Аура человека и эфирные масла

Лечение чесноком

Косметическая глина

Мед от всех болезней
ТОП-10 статей из других рубрик:
Рецепты из овса
Пророщенная пшеница
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Диагностика: белок в моче
Прополис
Лечение соками
Фэн-шуй для денег
Знаменитые цитаты о любви
Очищение рисом
Диагностика по языку

Пять правил закаливания
Правило закаливания №1

Постепенность. Если за исходную температуру воды мы примем 32 С, то на следующий день используйте воду той же температуры, а вот на третий день – уже 31 С. Обычно рекомендуют в два дня снижать температуру на 1 С.
Правило закаливания №2

Систематичность. Необходимо проводить целенаправленное закаливание ежедневно. Читать дальше »

Многие начинают закаливание организма холодной водой, и многие бросают это дело. Часто это связано с неправильным пониманием процесса закаливания. В этой статье я изложу свой опыт закаливания организма.
Начинал я с контрастного душа. Это великолепное средство, чтобы окончательно проснуться утром. Так как я человек изнеженный городским комфортом, то по началу я обливался горячей водой и теплой, контраст есть, что еще надо?. Так я поступал каждое утро в течение шести месяцев. И мне это очень нравилось, меня эта процедура не напрягала. Это можно считать основным критерием, что вы правильно производите закаливание организма. Далее я прочитал, что можно менять горячую-холодную воду несколько раз. Это понравилось мне еще больше, так как с каждым переключением на «холодную» воду, я делал ее похолоднее. Читать дальше »

Закаливание солнцем проводится на открытом воздухе во время работы, занятий спортом. Систематическое закаливание способствует переносимости высокой температуры воздуха, совершенствует терморегуляцию организма в условиях перегревания, в частности, при тяжелой физической работе. В тоже время повышается и сопротивляемость организма к переохлаждению.

Воздушно-солнечные ванны лучше всего принимать на берегу реки или другого водоема, среди зеленых насаждений. Места приема солнечных ванн должны быть достаточно открытыми для солнца и естественного движения воздуха.

Лучшее время для приема солнечных ванн — утренние часы, когда воздух чист и менее нагрет. При приеме ванн необходимо ложиться ногами к солнцу, голову защищать от солнечных лучей. Читать дальше »

Определенные участки тела, например, стопы ног, глотка являются особо чувствительными к охлаждению. Поэтому закаливать эти наиболее чувствительные участки тела необходимо в первую очередь.

Закаливание стоп ног осуществляется путем приема ножных ванн. Ежедневно в вечернее время (за 1,5-2 часа до сна) стопы ног следует погружать в прохладную или холодную воду с последующим вытиранием их насухо (растирать не обязательно). Продолжительность закаливания и температурные нормы воды можно взять те же, что и для общего закаливания. Эффективное средство закаливания — хождение босиком по полу, земле, траве. При закаливании ног снижается их повышенная потливость, нередко наблюдаемая у молодых людей. Читать дальше »

Чувствительность кожи отдельных участков тела к температуре воздуха различна. Части тела, обычно закрытые одеждой, более чувствительны к холоду. Это обусловливает целесообразность проведения закаливания воздухом по возможности в обнаженном или полуобнаженном виде, чтобы воздействовать на большую поверхность тела и получить более сильные ответные реакции.

Эффект закаливания достигается и при пребывании на морозе в облегченной одежде. Поэтому все зимние виды спорта связаны с закаливанием организма. В летнее время года эффект закаливания в процессе занятий физическими упражнениями значительно слабее в следствии меньшего охлаждающего воздействия воздуха. Читать дальше »

Страница 1 из 11

Закаливание — это повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов — холода, тепла, пониженного атмосферного давления.

В основе научных представлений о физиологии закаливания лежит прежде всего учение академика И.П. Павлова о высшей нервной деятельности. Каков же механизм реагирования человека на воздействие естественных сил природы: перепадов температур, солнечной радиации, магнитных возмущений.

Закаливание означает тренировку приспособительных возможностей организма и основано на том, что при систематическом и повторном воздействии на кожные рецепторы факторов внешней среды (воздух, вода, солнечная радиация) в организме происходят различные изменения. Читать дальше »

Огромную роль в естественном излечении и поддержании до глубокой старости хорошего состояния здоровья играет закаливание, ибо это — одно из лучших средств повышения уровня защитных сил организма. Поэтому закаливанию столько же лет, сколько человечеству.

Учение о закаливании возникло очень давно. Начало было положено древнегреческим мыслителем, основоположником античной медицины Гиппократом (около 460-377 годов до нашей эры), который отводил закаливанию особую роль в укреплении здоровья и утверждал, что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным».
Важной вехой в развитии учения о закаливании являются труды Абу Али ибн Сины, известного в Европе под именем Авиценна (около 980-1037 годов). В трактате «Канон врачебной науки» он изложил основные правила закаливающих процедур. Читать дальше »

Итак,закаливание-это система специальной трени-ровки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,действие которых на- правлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реак-ций,в котором участвуют не отдельные органы,а оп-ределённым образом организованные и соподчинён-ные между собой функциональные системы,направ-ленные на поддержание температуры тела на постоя-нном уровне.

ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ?

Известный русский физиолог академик И.Р.Тарханов автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма»,определяя сущность закаливания писал: «К слову закаливание или закал в приложении к организму русская речь прибегает по анологии с явлением,набдюдемом на железе,стали при их закаливании,придающем им большую твёрд-ость или стойкость.»

Эта мысль была поддержана и известным русским педиатром,активным сторонником закаливания Г.Н. Сперанским,который считал,что понятие закалива- ния в медицинскую науку пришло из техники,где под ним подразумевается превращение относительно мя-гкого металла в более твёрдый,упругий и прочный. Читать дальше »