Аура человека и эфирные масла
Лечение чесноком
Косметическая глина
Мед от всех болезней
ТОП-10 статей из других рубрик:
Рецепты из овса
Пророщенная пшеница
Борьба с целлюлитом в домашних условиях
Диагностика: белок в моче
Прополис
Лечение соками
Фэн-шуй для денег
Знаменитые цитаты о любви
Очищение рисом
Диагностика по языку
Пять правил закаливания
Правило закаливания №1
Постепенность. Если за исходную температуру воды мы примем 32 С, то на следующий день используйте воду той же температуры, а вот на третий день – уже 31 С. Обычно рекомендуют в два дня снижать температуру на 1 С.
Правило закаливания №2
Систематичность. Необходимо проводить целенаправленное закаливание ежедневно. Если неделю проводить закаливание, а неделю не проводить, то незакаленный организм просто не в силах всякий раз адаптироваться к различным нагрузкам. Вот почему если после трех недель закаливающих процедур, когда температура воды подошла почти к 20 С, а затем по каким-то причина м наступил трехнедельный перерыв, то при возобновлении закаливания вновь нужно обращаться к исходной или почти к исходной температуре воды.
Правило закаливания №3
Следует учитывать индивидуальные особенности. В самом деле, одному можно начинать с 26-25 С, а другому не ниже чем с 34-33 С.
Правило закаливания №4
Комплексность. Для целенаправленного закаливания целесообразно выбрать основное средство, например, ежедневный душ. Но этого мало, весь ваш образ жизни должен способствовать закаливанию. Что проку принимать холодный душ, а вместе с тем кутаться, одеваться не по погоде, поддерживать в комнате высокую температуру воздуха, отказываться от прогулок на свежем воздухе?
Правило закаливания №5
Закаливание следует начинать только при отсутствии острого заболевания, после ликвидации хронического воспалительного процесса.