При заболеваниях верхних дыхательных путей, при простуде, сопровождаемой кашлем, насморком рекомендуются цветки ромашки, листья эвкалипта, листья шалфея, почки сосны, трава душицы, чабреца, побеги багульника болотного и др.
В начальной стадии бронхита рекомендуется пить настои трав, содержащих слизи, оказывающие на воспаленную слизистую оболочку защитное, обволакивающее и усиливающее восстановление тканей действие, успокаивающие и смягчающие кашель, оказывающие жаропонижающее и потогонное действие, а также способствующие отделению мокроты, препятствующие размножению бактерий и развитию воспалительного процесса (семя льна, корень алтея, листья подорожника большого, листья мать-и-мачехи, цветки липы, цветки бузины черной и др.).
Содержащийся в плодах шиповника, клюквы, брусники витамин С, стимулирует образование антител, активизирует защитные силы организма на борьбу с инфекцией. А поскольку при высокой температуре тела аскорбиновая кислота расходуется особенно интенсивно, то пополнять ее при простудных заболеваниях просто необходимо. Научными исследованиями доказано действие витамина С на кору надпочечников, вырабатывающих гормоны, которые повышают жизненный тонус организма.
В сборы против простуды целесообразно добавлять растительное сырье, обладающее спазмолитическим (листья мяты перечной), кровоостанавливающим (листья крапивы, трава тысячелистника) и тонизирующим действием (корневища и корни элеутерококка, корни аралии маньчжурской, плоды лимонника китайского и др.).
На сегодня в литературе описано множество прописей, составляющих фитосборы и фиточаи, рекомендуемые для лечения простудных заболеваний. Вот, например, некоторые из них.
Корень алтея лекарственного 2 части, Почки березы повислой (пушистой) 1 часть, Цветки бузины черной 1 часть, Корневище и корни девясила высокого 1 часть Ягоды и/или листья малины 2 части, Трава зверобоя продырявленного 7 частей Листья мяты перечной 2 части, Почки сосны обыкновенной 2 части, Трава шалфея обыкновенного 2 части
Плоды аниса обыкновенного 2 части, Корневище и корни девясила высокого 1 часть, Трава зверобоя продырявленного 5 частей, Трава крапивы двудомной 2 части, Цветки липы сердцевидной 3 части, Трава мать-и-мачехи 4 части, Цветки ромашки аптечной 2 части, Плоды фенхеля обыкновенного 2 части, Трава фиалки трехцветной 4 части, Трава череды трехраздельной 2 части
Корень аира 1 часть, Почки березы 2 части, Трава душицы 3 части, Корневище с корнями валерианы лекарственной 1 часть, Трава зверобоя 3 части, Листья калины 2 части, Семена льна 2 части, Трава тысячелистника 2 части, Плоды укропа 2 части
Плоды шиповника, листья черной смородины, плоды малины, листья брусники — по 2 столовых ложки, смешать.
Ударные дозы (4-6 ложек сбора на литр кипятка, настоять 1-3 часа) применяют 1-3 дня при ОРЗ, ангине и гриппе и 4-6 дней при бронхите, затем переходят к обычной дозе — 2-3 столовых ложки на 0,5 л кипятка и продолжают лечение в течение 2-3 недель, используя один из сборов либо меняя их через 5-6 дней (чтобы болезнетворная микрофлора не успела адаптироваться).
Одновременно со сборами используют ингаляции(вдыхания), полоскания и ножные ванны с применением трав. Для ингаляции берут листья эвкалипта, шалфея, травы чабреца, сосновые и березовые почки (отдельно или в смеси). 3 ст. ложки измельченного в кофемолке или мясорубке сбора заливают 2 стаканами горячей воды, кипятят 2-3 минуты и вдыхают горячий пар через нос и рот.
Для промывания полости носа и полоскания горла используют листья шалфея, цветки ромашки, череду, чабрец, аир, багульник, будру плющевидную, зверобой, календулу, фиалку, хвощ полевой, эвкалипт — 4 столовых ложки измельченного сбора заливают двумя стаканами кипятка, кипятят несколько минут и применяют 3-4 раза в день.
Лук и чеснок натирают на мелкой терке вдыхают пары в течение 10-15 минут 2 раза в день на протяжении 10-15 дней. Во время эпидемии гриппа в целях профилактики применяют настой чеснока: 2-3 истолченных зубчика заливают 2,5 ложками крутого кипятка, настаивают два часа и закапывают в нос по 2 капли в каждую ноздрю (взрослым и детям). Мелконарезанный чеснок в марлевом мешочке привязывают к детской кроватке как профилактическое средство. Для предупреждения гриппа жуют корень аира болотного.