Кстати говоря, великий русский полководец Александр Суворов, также от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию он сумел стать выносливым человеком, которому не были страшны ни мороз, ни простуда. На протяжении многих лет он ежедневно обливался холодной водой, утверждая, что «ледяная вода полезна для тела и ума». (А в одном из своих писем он с радостью сообщал: «Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод босиком по грязи» )
Упомянутый нами в эпиграфе Лев Николаевич много ходил босиком и часто обливался холодной водой. После напряженной работы в любую погоду, даже в 30-градусный мороз, граф Толстой отправлялся на прогулку, длившуюся не менее трех часов. Доходил от Москвы до Ясной Поляны пешком.
Художник Илья Репин круглый год, даже в самые лютые морозы, спал в комнате, где вместо стекол были вставлены деревянные решетки. Также он ежедневно занимался гимнастикой, каждое утро работал в саду, а перед сном обязательно совершал долгие прогулки. Репин дожил до старости, не зная простудных заболеваний и сохраняя в течение многих лет высокую работоспособность и отличное самочувствие.
Закалял себя и «наше всё» — Александр Сергеевич Пушкин регулярно ходил в баню, после которой сразу же бежал в речку, пруд или пробивал лед в бочке и окунался туда. По утрам Пушкин очень любил принимать ванны со льдом, предпочитая закаливание дорогим лекарствам и консультациям лекарей.
Иммануил Кант, родоначальник немецкой классической философии, был человеком тщедушного телосложения и слабого здоровья. Чтобы избавиться от «ипохондрии и меланхолии» философ выработал для себя ряд правил, вот некоторые из них:
1) есть один раз в день;
2) меньше спать: постель — «гнездо заболеваний»;
3) больше двигаться, гулять в любую погоду;
4) держать в холоде голову, ноги и грудь, мыть ноги в холодной воде.
Рассмотрим, наконец, взаимоотношения ребёнка и экстремальных температур.
ЗАКАЛИВАНИЕ С РОЖДЕНИЯ – БЛИЖЕ К РЕАЛЬНОСТИ
Прежде всего – какую температуру считать экстремальной?
Здесь я не могу отказать себе в удовольствии и процитирую одну весьма почтенную книгу, история которой насчитывает более ста лет (и которая, к сожалению, вновь не издавалась после 1917 года).
Книжка «Физическое развитие детей разных народов» (Е.А.Покровский, Москва, 1884 (!) год) представляет нам чудные картины из жизни наших предков:
«Что касается детей западнорусского селянина, тут уж, надобно заметить, особенно проявляется помысел божий. Летом и зимой они ходят в одном и том же, чуть ли не в адамовом одеянии. Зима и лето, осень и весна для них как бы не составляют времени года. Мы сами видели, что некоторые из них зимою копаются в снегу, точно так же, как летом в песке. Еще только весною начинает таять снег, как они с артистическим наслаждением плещутся уже в лужах, образовавшихся от таяния снега. И ничто, кажется, не вредит им, все, напротив, как будто полезно им, укрепляет их».
Или: «…в громадном большинстве случаев русские матери в первое время по рождении оставляют детей своих без всякой специальной одежды, а завертывают их лишь в одни пеленки. Через несколько дней и большею частью после крещения они надевают ребенку рубашку из того материала, какой позволяет состояние и которая составляет с того времени почти единственную одежду… Нередко приходится видеть, как ребенок, соскучившись своим одиночеством дома, зимой, в трескучий мороз, вьюгу и непогоду, по глубоким сугробам, в одной рубашонке и босой, перебирается из одной избы в другую, чтобы поиграть со своими сверстниками…».
Я – боже упаси! – не призываю вас выставить малыша на «трескучий мороз» в одной «рубашонке», я лишь хочу сказать: всё относительно, дорогие родители Потому как и детская смертность в описываемый период была существенно выше современных показателей…
Но, значительно перестраховываясь, отечественные педиатры, спустя сто лет, впали, на мой взгляд, в другую крайность. И наши предки из 19-го века, думаю, сильно удивились бы, узнай они о следующей рекомендации специалистов конца века прошлого: «Большинство малышей любят ходить босиком. Препятствовать им в этом не следует. Однако начинать лучше с малых и непродолжительных воздействий, например, приучать ребенка находиться некоторое время (до 3–5 мин) босиком на коврике или одеяле. В жаркие летние дни можно побегать по траве или песку. Затем можно разрешить бегать босиком по паркетному полу в комнате. Постепенно время хождения босиком дома увеличить до 15–20 мин. Ходить же босиком во дворе опасно из-за возможности передозировки воздействия»… (.Ф.Змановский. Воспитаем детей здоровыми. М., 1989)
Та искусственная среда, в которой живёт современный человек, позволяет ему окружить себя комфортом, но и она же, требуя расплаты за комфорт, даёт побочный эффект в виде частых болезней и неспособности противостоять малейшим отклонениям от «комфортного режима».
Уже доказано и обнаружено, что Природа (тм) – совершенный разработчик – снабдила младенца собственным механизмом терморегуляции. Он включается в первые минуты после рождения, когда ребёнок испытывает первую в своей жизни холодовую нагрузку. Посудите сами – из комфортных +37 градусов в матке он попадает в помещение, где +24, а то и меньше: «перепад температур достигает 13 градусов. Причем это происходит на фоне стресса при прохождении через родовые пути. Потребность в кислороде сразу же после рождения повышается в 4 раза. Тогда же (то есть уже в первые минуты после рождения!) у малыша начинает функционировать сложный механизм собственной терморегуляции». (И.А.Аршавский. «Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития»)
Так от чего мы оберегаем младенца? За что мы так наказываем его, заключая в парник из пелёнок? А главное, почему мы так удивляемся потом, что малыш часто болеет? Ведь его механизм естественной терморегуляции мы сами выключили в первые дни после его рождения, взяв заботу о сохранении тепла в свои надёжные руки.
Часто в семьях, практикующих «закаливание по-советски» можно наблюдать абсурдную картину: маленького ребёнка разворачивают, избавляют от множества одёжек, тёплых носочков и чепчиков, и он «принимает воздушную ванну». Далее его обратно закутывают и утепляют по всем правилам, при этом родители сами ходят по дому в майках и шортах.
На этом фоне не спасают даже меры по «закаливанию», представленные в литературе советского периода. По началу советуют распелёнывать ребёнка на 5 минут в день для «воздушных ванн», потом постепенно приучать его к холодной воде, начиная с влажных обтираний при комнатной температуре, затем плавно переходить к поливанию ножек опять водой всё той же комнатной температуры… Попробуйте сами ежедневно обтираться губкой при комнатной температуре, снижая температуру на 1 градус. Если вы не блещете отменным здоровьем, то, скорее всего, вы отметите ухудшение своего самочувствия.